Osteoporosis, Penyakit Pengeroposan Tulang yang Sering Menyerang Lansia

Osteoporosis adalah penyakit pengeroposan tulang yang sering menyerang lansia, terutama wanita pascamenopause.

Penyakit ini menyebabkan tulang menjadi rapuh dan rentan terhadap patah tulang, bahkan akibat cedera ringan.

Osteoporosis dapat berkembang tanpa gejala yang jelas hingga akhirnya terjadi patah tulang, yang paling sering terjadi pada pergelangan tangan, pinggul, dan tulang belakang.

Penyebab Osteoporosis

Berikut Beberapa faktor yang menyebabkan osteoporosis antara lain:

1. Penuaan

2. Defisiensi Kalsium dan Vitamin D

3. Perubahan Hormon

4. Gaya Hidup Tidak Sehat

5. Faktor Genetik

Gejala Osteoporosis

Osteoporosis sering disebut sebagai "penyakit tanpa gejala" karena perkembangannya yang lambat dan tanpa tanda-tanda awal yang jelas.

Meski begitu, beberapa gejala umum yang bisa muncul antara lain:

• Postur tubuh membungkuk akibat kerusakan tulang belakang.
• Tinggi badan yang berkurang secara bertahap.
• Nyeri punggung yang terus-menerus akibat patah tulang kecil pada tulang belakang.

Pencegahan dan Pengobatan Osteoporosis

Mencegah osteoporosis lebih baik daripada mengobatinya. Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan:

1. Meningkatkan Asupan Kalsium dan Vitamin D

Konsumsi makanan yang kaya akan kalsium seperti susu, keju, dan sayuran hijau, serta berjemur di bawah sinar matahari untuk mendapatkan vitamin D dapat mencegah terjadinya pengeroposan tulang secara cepat pada lansia.

2. Olahraga Teratur

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, dan latihan kekuatan dapat meningkatkan kepadatan tulang.

3. Hindari Rokok dan Alkohol

Zat-zat yang terdapat pada rokok dan minuman beralkohol mempercepat proses pengeroposan tulang.

4. Pemeriksaan Kesehatan Rutin

Melakukan tes kepadatan tulang untuk mengetahui kondisi tulang sejak dini.

5. Terapi Penggantian Hormon (TPH)

Untuk wanita pascamenopause, dokter mungkin merekomendasikan terapi hormon guna mengurangi risiko osteoporosis.

Kesimpulan

Osteoporosis adalah penyakit yang umum menyerang manula dan dapat menyebabkan komplikasi serius jika tidak ditangani dengan baik.

Dengan menerapkan gaya hidup sehat, menjaga asupan nutrisi yang baik, serta rutin berolahraga, risiko osteoporosis dapat dikurangi secara signifikan.

Jika Anda atau orang terdekat mengalami gejala osteoporosis, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.